info@bodycenterbilbao.com¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
El entrenamiento funcional es una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos reales de la vida cotidiana, laboral o deportiva.
El entrenamiento funcional, además de trabajar sobre la capacidad física, actúa sobre las capacidades coordinativas (encargadas de controlar el movimiento).
Este tipo de especialidad propone movimientos globales del cuerpo.
Es un tipo de entrenamiento donde se trabajan las principales cualidades físicas*, con ejercicios desafiantes, y con resultados garantizados de mejora de la condición física.
Existen diferentes modalidades dentro del entrenamiento funcional (Crossfit, Entrenamiento en suspensión, Boot Camp, Outdoor Training, Clases especializadas,…)
“Controla tu cuerpo, domina el movimiento”
Surf and Snow
Es una clase que te va ayudar a mejora ciertas cualidades físicas necesarias para mejorar tu estilo en tu disciplina. Estas cualidades son el equilibrio, la coordinación y agilidad principalmente.
Treinta minutos de clase desafiante y divertida que elevarán tu rendimiento y disfrute en tu especialidad deportiva.
CrossFit
Es un programa de acondicionamiento físico total que se basa en la mejora de las diez capacidades físicas del entrenamiento deportivo*.
El Objetivo de Crossfit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas cualidades, y no realizar un programa específico de entrenamiento.
Principios Básicos del Crossfit:
- Todos los ejercicios son funcionales
- Sesiones de alta intensidad y corta duración
- Programas creativos y con constante variedad
- Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal
Es un entrenamiento muy de moda en los últimos años. De hecho, deportistas de élite como Lance Armstrong lo han utilizado para su regreso a la competición, así como actores para su puesta a punto (película “300” y la serie “Sangre y Arena”)
Entrenamiento en Suspensión
Elemento de entrenamiento creado por los Navy Seal para mantener y mejorar su condición física. Utiliza tu propio peso corporal junto al “Trx” para realizar infinidad de ejercicios consiguiendo mejoras en poco tiempo.
Desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (Core) del cuerpo, tal y como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
Es utilizado en deportistas de rendimiento, programas de mejora de la salud e icluso por los fisioterapeutas para la rehabilitación de lesiones.
Desarrollarás un cuerpo más atlético, mejorarás tu equilibrio y flexibilidad, previniendo lesiones.
Boot Camp o Entrenamiento Militar
Entrenamiento basado en ejercicios de tipo militar para mejorar la condición física con gran éxito en los Estados Unidos principalmente entre las mujeres.
Ejercicios cardiovasculares, de fuerza y flexibilidad para conseguir tus objetivos.
*Resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio, precisión, ...