A veces, nuestro ritmo de vida puede provocarnos dolores de espalda, problemas de estómago o ansiedad. Como alternativa a los medicamentos tradicionales, hay quien intenta acabar con las consecuencias del estrés a través de la práctica del yoga, una disciplina milenaria que ha tomado en la última década un papel muy importante en el ámbito de las terapias alternativas, dado que, según los expertos, beneficia no sólo desde un punto de vista físico, sino también psicológico y espiritual.
El yoga es un método de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu y que tiende a la comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de lo que éste necesita para vivir en armonía consigo mismo y con lo que le rodea. Este método tiene en cuenta la relación recíproca entre el cuerpo y la mente, y para mantener ese equilibrio combina todos los movimientos que se necesitan para asegurar la salud física con las técnicas de meditación que proporcionan tranquilidad.
Muchos profesionales, como médicos, traumatólogos, psiquiatras o psicólogos, han tenido una experiencia directa o indirecta (por sus pacientes) y han comprobado que esta disciplina, realizada de la manera adecuada y en el ámbito correcto, es una opción complementaria óptima, que engloba tanto ejercicio físico como aprender a respirar, a relajarse, a distribuir el tiempo libre de forma racional o a llevar una buena dieta, por lo que acaban recomendándolo.
Su práctica favorece la salud, equilibra la mente, proporciona paz al espíritu, ayudando a comprender la mente y aumentando el conocimiento de uno mismo. Se trata de una educación total del hombre en todos sus aspectos físicos y psíquicos. Su objetivo dependerá de los intereses concretos del que lo practica, aunque éstos deberían estar relacionados con expectativas como la relajación, descanso y equilibrio, desarrollo de la mente y aumento de la capacidad de concentración, así como conocerse mejor a sí mismo.